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Dormir bien por la noche se ha convertido en un logro en la cultura occidental. Parece que todos se quejan constantemente de estar cansados.

Las únicas personas que no están agotadas son las que ya han bebido tres tazas de café a las 10:00 am. En este entorno, uno pensaría que la gente valoraría dormir más que nunca. En cambio, las personas ven el sueño simultáneamente como un mal necesario y una tarea difícil de cumplir.

Sin embargo, como muy pocas personas entienden realmente la importancia de dormir, la mayoría de las personas no se molestan en prepararse para dormir bien por la noche. Ellos esperan que simplemente suceda por sí solo. Cuando dan vueltas y vueltas toda la noche, afirman que nunca necesitan dormir mucho en primer lugar. Sin embargo, el sueño es esencial para cada aspecto de tu salud mental, física, emocional, social e incluso espiritual.

Sin dormir, te derrumbas por completo. Como tal, no hay que sobreestimar la importancia de dormir bien por la noche. Prueba estos seis rituales para ayudarte a dormir toda la noche y obtener el descanso que necesitas.

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