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Ante la sociedad actual que nos lleva a tener una vida agitada y estresada, aparecen disciplinas que nos apoyan en nuestro bienestar general, ayudando con el control corporal, mental y emocional.

Entre ls disciplinas mas conocidas están el Pilates, yoga y mindfulness, estas tienen diferentes objetivos y cada disciplina reacciona distinto en todas las personas.

El primer paso que tienes que dar para elegir la disciplina adecuada para tí es analizar qué es lo que persigues: fortalecer, tonificar, ganar flexibilidad o bajar el nivel de tensión. Cada uno de estos objetivos corresponde a una materia en especial.

1. El Pilates

Elmétodo Pilates, bautizado por su creador como contrología, se basa en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos. Su esencia radica en la utilización del cerebro para el control del cuerpo, fomentando el equilibrio.

Esta disciplina netamente física ayuda a tomar conciencia plena del cuerpo para volverlo saludable. Por eso, sus defendores indican , que “el cuerpo no necesita de meditaciones para reducir el estrés, solo de ejercicios bien hechos”. Y por supuesto el Pilates también aumenta la tonicidad muscular y la flexibilidad.

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